jak wyglada

[...] to zmienić ;-) Zresztą, miałem to napisać Ci w PW ale napisze tutaj, JESTES GENIALNY. Tyle zył na przedramionach to ja w życiu nie widziałem, a i fat na brzuchu wygląda jak nie swój :-) IGM mialem na myśli siłownie, ukochana zamojska mekka kulturystów czyli "Gryf" %-) od przyszłego tygodnia pewnie juz bede miał karnet na Haleju, jednak tam [...]

[...] mówiąc jeszcze nie wiem na który wariant postawię. Przez sierpień postaram się przetestować po 15 dni oba modele i wybrać lepszy dla siebie, zarówno pod kątek samopoczucia, jak i ewentualnych, pierwszych efektów. Produkty, których będę używał przy komponowaniu posiłków to głównie: płatki owsiane, jaja, niemalże wszystkie rodzaje mięsa [...]

Jedyny minus marbo to to, że wysyłka trwa do tygodnia, ale nie wiem jak to wygląda w Keltonie.

mi już od 3 powtórzenia na nogę drżą mięśnie i mam wrażenie że się przewrócę, nie wiem, może źle to robię. Macie jakiś dobry filmik jak to poprawnie wygląda?

wygląda ok, jak standardowy trójbojowy pas, pytanie jak z twardością jego, cena trochę sporawa bym powiedział, kiedyś tego typu pasy chodziły po około 80zł, gdybyś zamierzał w nim kiedyś startować na zawodach, musiałbyś się pozbyć tych naszywek z logo Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2013-07-31 22:47:55

[...] od cwiczen dzisiaj poszedlem na crossfit. Bylo tylko 5 osob wiec warunki konfortowe :) Trening o 21:00. Waga na silowni: 90,40 kg - idzie w dol powoli znowu :) Dzisiaj, jak dla mnie, byl konkretny wycisk :) TRENING Rozgrzewka: bieg na biezni 1 km / 9 km/h + rozgrzewka na sali Schemat treningu byl nastepujacy: Bez przerwy wykonywalismy [...]

To dawaj fotę tu czy na PRIV jak to teraz wygląda . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-31 23:32:56

Jak wygląda dieta?

[...] ok. 10g tluszczu). Przeciez to podstawa zdrowego zywienia. Ja rozumiem, ze wszystko chude, lajt i odtluszczone jest teraz modne, ale od tluszczu sie nie tyje, a jest tak samo wazny jak bialko w diecie. Swoja droga widze, ze bialka jest ok. 2g / kg - nie wiem jak wyglada zapotrzebowanie u kobiet. Zmieniony przez - spot w dniu 2013-08-01 00:06:22

chetnie tylko kiepsko widze %-) ten atlas na tym zdjeciu wyglada jak zwykla lawka w oparciu 90st %-)

Witam, postanowiłem że zacznę ćwiczyć, jak na razie to w domu. Aktualnie ważę 60kg a wzrost to 186, i na początek muszę przybrać na masie i znalazłem taką tylko na 70kg więc czy coś w nie zmienić? Jeszcze takie pytanko czy mogę ćwiczyć tak ok godz.22? Czy jak jest napisane 17:30. I jak wygląda sprawa z słodyczami, można jeść czy raczej nie? [...]

[...] sie skaplem http://postimg.org/image/59eqlg3d9/ http://postimg.org/image/ugpmlp6h9/ Dzieki za odpowiedz, sprawa wyglada tak : cwicze juz od pol roku na silowni, efekty sa jak na razie slabe bo to na sucho, troche sie miesnie zrobily twardsze i troche sily przybylo. Co do tradziku to chodzilo mi bardziej o to czy ten tradzik nie ma jakiegos [...]

Dzieki za odpowiedz, sprawa wyglada tak : cwicze juz od pol roku na silowni, efekty sa jak na razie slabe bo to na sucho, troche sie miesnie zrobily twardsze i troche sily przybylo

ta owsianka wygląda jak sernik, jak kiedyś wyjdę z redu to też będę chciał wcinać z rana owsiankę - celem będzie uzyskanie smaku takiego jak na Cyprze wciągałem, dla tej owsianki mógłbym dziś tam jechać jeszcze raz

ok. tylko w jakich dawkach??? i co z tymi mostami. jak robie most to mam przerywac tescia??? jak to wygląda?? co i jak bo nie mam pojecia

nooo, jest lepiej! ale jak mówi porandojin, zamien twarog na tłusty. A na tej oliwie, to podejrzewam, że smażyłaś, dlatego jest jej 50g? Jeśli tak, to lepiej smażyć bez tłuszczu, albo na tłuszczach, które mają wysoką temperaturę dymienia - oliwa ma b.niską . Smażyć możesz na smalcu, słoninie, oleju kokosowym No i ja bym dała jeszcze jakieś [...]

[...] patrz na daty ! Trzeba już było lepiej założyć nowy temat. Ja do pasa na łańcuchu dorzucam czasem do 50 kilo i bez problemu to wytrzymuje, może miałeś za wąski łańcuch że się przetarł? Można kupić na necie grube łańcuchy takie jakimi trenuje Branch np. Tak poza tematem robisz dipsy z dorzutem 40 kg? jak to technicznie wygląda i jak łokcie?

[...] że inteligentnym i znającym wartość życia jest ten, który widział i żył w wielu środowiskach. Niektórzy ludzie, o których piszesz, że doszli do czegoś więcej w życiu żyją w jakichś gettach, nie wiedząc jak jest obok nich. Dowiadują się o tym (jak np. w jest Meksyku, gdzie modny jest kidnapping), gdy ktoś porwie ich dziecko albo ich samych, [...]

Problem jest taki, że nasz sport narodowy - to oglądanie kopaniny przed TV. W naszym pięknym kraju zazwyczaj jak kończysz szkołę średnią to kończysz też jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną. Moje pokolenie to jeszcze w dodatku ma tak że im wstyd biegać, jeździć rowerem - bo w tym wieku to głupio wygląda. Dramat ale takie są realia.

No i takie są realia. Młodym się nie chce, starym wstyd... Zawsze jakieś pyerolenie, i potem większość wygląda jak wygląda. I nie ma co tu zwalać na choroby, bo to dotyczy może 1% tych osób.